パラエストラ川崎 掲示板

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1/23（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/01/22(Fri) 12:08  No.5673    [返信]
1/23（土）10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 サイドポジションからのエスケープ〜（DVD等を参考）
後半30分　スパー&フリー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
Re: 1/23（土）10時朝練 投稿者：長谷川 投稿日：2016/01/23(Sat) 08:54  No.5674  
参加します！

1/15（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/01/15(Fri) 12:13  No.5661    [返信]
1/16（土）10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 サイドポジションからのエスケープ〜（DVD等を参考）
後半30分　スパー&フリー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
Re: 1/15（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/01/15(Fri) 12:14  No.5662  
タイトルの1/15を1/16に訂正
Re: 1/15（土）10時朝練 投稿者：いたみ 投稿日：2016/01/16(Sat) 07:53  No.5663  
参加します
Re: 1/15（土）10時朝練 投稿者：ふじおか 投稿日：2016/01/16(Sat) 08:18  No.5664  
少し遅れますが参加します。
Re: 1/15（土）10時朝練 投稿者：村田 投稿日：2016/01/16(Sat) 08:45  No.5665  
参加します。宜しくお願いします。
Re: 1/15（土）10時朝練 投稿者：飯嶋 投稿日：2016/01/16(Sat) 09:43  No.5666  
少し遅れて参加します。よろしくお願いします。

1/11(月)の練習 投稿者：北出 投稿日：2016/01/10(Sun) 19:54  No.5656    [返信]
祝日のため、11時〜13時です。

お間違えのないようにお願いします。

1/9（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/01/08(Fri) 12:11  No.5654    [返信]
1/9（土）10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 リアテイクダウン〜（DVD等を参考）
後半30分　ある程度人がいればスパー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
Re: 1/9（土）10時朝練 投稿者：いたみ 投稿日：2016/01/09(Sat) 08:17  No.5655  
参加します。

12/27(日) 反復練習 投稿者：北出 投稿日：2015/12/27(Sun) 00:09  No.5643    [返信]
12/27(日)の朝、

通常の11時〜の練習の前に、自主練習をおこないます。

内容は、「技の反復」のみです。

お時間の合う方は、ぜひご参加ください。

最初に全員で動きの確認をしてから反復に入るので、参加される方は【10時厳守】でお願いします。
Re: 12/27(日) 反復練習 投稿者：青野 投稿日：2015/12/27(Sun) 08:14  No.5645  
参加します。よろしくお願いします。
Re: 12/27(日) 反復練習 投稿者：いたみ 投稿日：2015/12/27(Sun) 08:26  No.5646  
参加します。

年末年始の練習時間 投稿者：北出 投稿日：2015/12/27(Sun) 00:35  No.5644    [返信]
12/28(月) 19時〜22時
12/29(火) 11時〜13時
12/30(水) 11時〜13時
12/31(木) 11時〜13時
1/1(金) お休み
1/2(土) 11時〜13時
1/3(日) 11時〜13時
1/4(月) 19時〜22時

12/29(火)〜1/2(土)の時間が通常と異なりますので、お間違えのないようにお願いします。

12/26（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2015/12/25(Fri) 12:21  No.5640    [返信]
12/26（土）10:00〜11:30頃まで朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 ダブルレッグテイクダウン（ベーシック）〜（DVD等を参考）
後半30分　フリー練習（スパーや引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
Re: 12/26（土）10時朝練 投稿者：いたみ 投稿日：2015/12/26(Sat) 07:53  No.5641  
参加します
Re: 12/26（土）10時朝練 投稿者：長谷川 投稿日：2015/12/26(Sat) 09:09  No.5642  
参加します！

12/23(水)の練習 投稿者：北出 投稿日：2015/12/22(Tue) 23:56  No.5639    [返信]
祝日のため、11時〜13時です。
お間違えのないようにお願いします。

12/19（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2015/12/18(Fri) 13:04  No.5631    [返信]
12/19（土）10:00〜11:30頃まで朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 クローズガードの解除（ニースプリット）〜（DVD等を参考）
後半30分　フリー練習（スパーや引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
※せいや不在のため、参加者がいない場合は中止とさせて頂きます。
Re: 12/19（土）10時朝練 投稿者：長谷川 投稿日：2015/12/18(Fri) 23:53  No.5632  
参加します！
Re: 12/19（土）10時朝練 投稿者：いたみ 投稿日：2015/12/19(Sat) 08:22  No.5633  
参加します
Re: 12/19（土）10時朝練 投稿者：関根 投稿日：2015/12/19(Sat) 09:13  No.5634  
参加します&#8252;よろしくお願いしますm(_ _)m
Re: 12/19（土）10時朝練 投稿者：山内 投稿日：2015/12/19(Sat) 09:17  No.5635  
参加します。

12/13(日)10時 反復練習 投稿者：北出 投稿日：2015/12/13(Sun) 00:24  No.5628    [返信]
12/13(日)の朝、

通常の11時〜の練習の前に、自主練習をおこないます。

内容は、「技の反復」のみです。

お時間の合う方は、ぜひご参加ください。

最初に全員で動きの確認をしてから反復に入るので、参加される方は【10時厳守】でお願いします。
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