パラエストラ川崎 掲示板

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2/20（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/02/19(Fri) 12:59  No.5711    [返信]
2/20（土）10:00〜11:30頃まで朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 シットアップスイープ〜（DVD等を参考）
後半30分　スパー&フリー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
※誠也不在のため、参加者がいない場合は中止とさせて頂きます。

2/14(日)10時 反復練習 投稿者：北出 投稿日：2016/02/14(Sun) 08:55  No.5708    [返信]
2/14(日)の朝、

通常の11時〜の練習の前に、自主練習をおこないます。

内容は、「技の反復」のみです。

お時間の合う方は、ぜひご参加ください。

最初に全員で動きの確認をしてから反復に入るので、参加される方は【10時厳守】でお願いします。
Re: 2/14(日)10時 反復練習 投稿者：いたみ 投稿日：2016/02/14(Sun) 08:58  No.5709  
参加します。

2/13（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/02/12(Fri) 13:15  No.5705    [返信]
2/13（土）10:00〜11:30頃まで朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 ベリーダウンエスケープ〜（DVD等を参考）
後半30分　スパー&フリー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
※誠也不在のため、参加者がいない場合は中止とさせて頂きます。
Re: 2/13（土）10時朝練 投稿者：いたみ 投稿日：2016/02/13(Sat) 07:52  No.5706  
参加します。
Re: 2/13（土）10時朝練 投稿者：長谷川 投稿日：2016/02/13(Sat) 09:40  No.5707  
少し遅れて参加します。

2/11(木)の練習 投稿者：北出 投稿日：2016/02/11(Thu) 00:29  No.5703    [返信]
祝日のため、11時〜13時です。

お間違えのないようにお願いします。

2/7(日)10時 反復練習 投稿者：北出 投稿日：2016/02/07(Sun) 05:00  No.5699    [返信]
2/7(日)の朝、

通常の11時〜の練習の前に、自主練習をおこないます。

内容は、「技の反復」のみです。

お時間の合う方は、ぜひご参加ください。

最初に全員で動きの確認をしてから反復に入るので、参加される方は【10時厳守】でお願いします。

2/6（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/02/05(Fri) 12:23  No.5695    [返信]
2/6（土）10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 サイドポジションからのエスケープ〜（DVD等を参考）
後半30分　スパー&フリー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
Re: 2/6（土）10時朝練 投稿者：長谷川 投稿日：2016/02/06(Sat) 08:05  No.5696  
参加します！
Re: 2/6（土）10時朝練 投稿者：いたみ 投稿日：2016/02/06(Sat) 08:23  No.5697  
参加します。
Re: 2/6（土）10時朝練 投稿者：藤岡 投稿日：2016/02/06(Sat) 09:37  No.5698  
少し遅れますが参加します！

1/31 10:30からの打ち込み練習 投稿者：斉藤(恐) 投稿日：2016/01/30(Sat) 12:59  No.5685    [返信]
1/31(日)10:30〜からテクニックの打ち込み反復練習を行います。
各自、自分の好きなテクニックをテーマに反復します。
緩くやりますので、スパー前の準備運動的な感じでいいので
気軽に参加してください。
特にテーマが無い人は
https://www.facebook.com/BJJPix/videos/988730951187615/?pnref=story
の0:30くらいからある、レオ=サントスのスイープ＆ベリンボロを一緒にやりましょう。

1/30（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/01/29(Fri) 12:04  No.5683    [返信]
1/30（土）10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 サイドポジションからのエスケープ〜（DVD等を参考）
後半30分　スパー&フリー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。

1/24(日) 朝の反復練習 投稿者：北出 投稿日：2016/01/23(Sat) 23:24  No.5675    [返信]
1/24(日)の朝、

通常の11時〜の練習の前に、自主練習をおこないます。

内容は、「技の反復」のみです。

お時間の合う方は、ぜひご参加ください。

最初に全員で動きの確認をしてから反復に入るので、参加される方は【10時厳守】でお願いします。
Re: 1/24(日) 朝の反復練習 投稿者：長谷川 投稿日：2016/01/24(Sun) 08:23  No.5676  
参加します。
Re: 1/24(日) 朝の反復練習 投稿者：いたみ 投稿日：2016/01/24(Sun) 08:35  No.5677  
参加します。
Re: 1/24(日) 朝の反復練習 投稿者：吉沢 投稿日：2016/01/24(Sun) 09:18  No.5678  
参加します。

1/23（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2016/01/22(Fri) 12:08  No.5673    [返信]
1/23（土）10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分　エビや回転系などのベーシック
中盤30分　技研究 サイドポジションからのエスケープ〜（DVD等を参考）
後半30分　スパー&フリー（引続き技研究&打ち込み等）

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。
Re: 1/23（土）10時朝練 投稿者：長谷川 投稿日：2016/01/23(Sat) 08:54  No.5674  
参加します！
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