パラエストラ川崎 掲示板


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1/30(土)10時朝練 投稿者:いちくら 投稿日:2016/01/29(Fri) 12:04  No.5683    [返信]
1/30(土)10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分 エビや回転系などのベーシック
中盤30分 技研究 サイドポジションからのエスケープ〜(DVD等を参考)
後半30分 スパー&フリー(引続き技研究&打ち込み等)

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン(積極的休養)したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう!

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。

1/24(日) 朝の反復練習 投稿者:北出 投稿日:2016/01/23(Sat) 23:24  No.5675    [返信]
1/24(日)の朝、

通常の11時〜の練習の前に、自主練習をおこないます。

内容は、「技の反復」のみです。

お時間の合う方は、ぜひご参加ください。

最初に全員で動きの確認をしてから反復に入るので、参加される方は【10時厳守】でお願いします。

Re: 1/24(日) 朝の反復練習 投稿者:長谷川 投稿日:2016/01/24(Sun) 08:23  No.5676  
参加します。

Re: 1/24(日) 朝の反復練習 投稿者:いたみ 投稿日:2016/01/24(Sun) 08:35  No.5677  
参加します。

Re: 1/24(日) 朝の反復練習 投稿者:吉沢 投稿日:2016/01/24(Sun) 09:18  No.5678  
参加します。

1/23(土)10時朝練 投稿者:いちくら 投稿日:2016/01/22(Fri) 12:08  No.5673    [返信]
1/23(土)10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分 エビや回転系などのベーシック
中盤30分 技研究 サイドポジションからのエスケープ〜(DVD等を参考)
後半30分 スパー&フリー(引続き技研究&打ち込み等)

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン(積極的休養)したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう!

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。

Re: 1/23(土)10時朝練 投稿者:長谷川 投稿日:2016/01/23(Sat) 08:54  No.5674  
参加します!

1/15(土)10時朝練 投稿者:いちくら 投稿日:2016/01/15(Fri) 12:13  No.5661    [返信]
1/16(土)10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分 エビや回転系などのベーシック
中盤30分 技研究 サイドポジションからのエスケープ〜(DVD等を参考)
後半30分 スパー&フリー(引続き技研究&打ち込み等)

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン(積極的休養)したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう!

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。

Re: 1/15(土)10時朝練 投稿者:いちくら 投稿日:2016/01/15(Fri) 12:14  No.5662  
タイトルの1/15を1/16に訂正

Re: 1/15(土)10時朝練 投稿者:いたみ 投稿日:2016/01/16(Sat) 07:53  No.5663  
参加します

Re: 1/15(土)10時朝練 投稿者:ふじおか 投稿日:2016/01/16(Sat) 08:18  No.5664  
少し遅れますが参加します。

Re: 1/15(土)10時朝練 投稿者:村田 投稿日:2016/01/16(Sat) 08:45  No.5665  
参加します。宜しくお願いします。

Re: 1/15(土)10時朝練 投稿者:飯嶋 投稿日:2016/01/16(Sat) 09:43  No.5666  
少し遅れて参加します。よろしくお願いします。

1/11(月)の練習 投稿者:北出 投稿日:2016/01/10(Sun) 19:54  No.5656    [返信]
祝日のため、11時〜13時です。

お間違えのないようにお願いします。

1/9(土)10時朝練 投稿者:いちくら 投稿日:2016/01/08(Fri) 12:11  No.5654    [返信]
1/9(土)10:00〜11:30頃までせいやと朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分 エビや回転系などのベーシック
中盤30分 技研究 リアテイクダウン〜(DVD等を参考)
後半30分 ある程度人がいればスパー(引続き技研究&打ち込み等)

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン(積極的休養)したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう!

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。

Re: 1/9(土)10時朝練 投稿者:いたみ 投稿日:2016/01/09(Sat) 08:17  No.5655  
参加します。

12/27(日) 反復練習 投稿者:北出 投稿日:2015/12/27(Sun) 00:09  No.5643    [返信]
12/27(日)の朝、

通常の11時〜の練習の前に、自主練習をおこないます。

内容は、「技の反復」のみです。

お時間の合う方は、ぜひご参加ください。

最初に全員で動きの確認をしてから反復に入るので、参加される方は【10時厳守】でお願いします。

Re: 12/27(日) 反復練習 投稿者:青野 投稿日:2015/12/27(Sun) 08:14  No.5645  
参加します。よろしくお願いします。

Re: 12/27(日) 反復練習 投稿者:いたみ 投稿日:2015/12/27(Sun) 08:26  No.5646  
参加します。

年末年始の練習時間 投稿者:北出 投稿日:2015/12/27(Sun) 00:35  No.5644    [返信]
12/28(月) 19時〜22時
12/29(火) 11時〜13時
12/30(水) 11時〜13時
12/31(木) 11時〜13時
1/1(金) お休み
1/2(土) 11時〜13時
1/3(日) 11時〜13時
1/4(月) 19時〜22時

12/29(火)〜1/2(土)の時間が通常と異なりますので、お間違えのないようにお願いします。

12/26(土)10時朝練 投稿者:いちくら 投稿日:2015/12/25(Fri) 12:21  No.5640    [返信]
12/26(土)10:00〜11:30頃まで朝練を行いたいと思います。

<練習内容>
前半30分 エビや回転系などのベーシック
中盤30分 技研究 ダブルレッグテイクダウン(ベーシック)〜(DVD等を参考)
後半30分 フリー練習(スパーや引続き技研究&打ち込み等)

基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン(積極的休養)したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう!

※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。

Re: 12/26(土)10時朝練 投稿者:いたみ 投稿日:2015/12/26(Sat) 07:53  No.5641  
参加します

Re: 12/26(土)10時朝練 投稿者:長谷川 投稿日:2015/12/26(Sat) 09:09  No.5642  
参加します!

12/23(水)の練習 投稿者:北出 投稿日:2015/12/22(Tue) 23:56  No.5639    [返信]
祝日のため、11時〜13時です。
お間違えのないようにお願いします。

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