| 11/21（土）10時朝練 投稿者：いちくら 投稿日：2015/11/20(Fri) 11:55 No.5606 [返信] |
 | 11/21（土）10:00〜11:30頃まで僕とせいやで朝練を行いたいと思います。
<練習内容>
前半30分 エビや回転系などのベーシック
中盤30分 技研究 ニースルーパス（膝割りパス）〜（DVD等を参考）
後半30分 フリー練習（スパーや引続き技研究&打ち込み等）
基本に重点を置いた軽めの練習メニューになっていますので、白青帯の方やコンディショニング、クールダウン（積極的休養）したい方にお勧めだと思います。
もし参加される方いましたらご一緒しましょう！
※途中参加退室はご自由になさってください。
※同時刻に別枠別メニューの練習をされたい方もご自由になさってください。 |
| | Re: 11/21（土）10時朝練 投稿者：山内 投稿日：2015/11/21(Sat) 00:58 No.5607 |
| 参加します。 |
| | Re: 11/21（土）10時朝練 投稿者：いたみ 投稿日：2015/11/21(Sat) 08:28 No.5608 |
| 参加します。 |
| | Re: 11/21（土）10時朝練 投稿者：関根 投稿日：2015/11/21(Sat) 09:16 No.5609 |
| 参加します。よろしくお願いします。 |
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